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增强免疫力,关键在肠道

点击次数:更新时间:2014-11-02 20:11:30【打印】【关闭】

现代高科技的进步,伴随一系列环境问题的产生,严重威胁到人类的健康。面对各种各样的健康问题,如何提高自身免疫力成为人们最关注的话题。加强锻炼?增加各类维生素

现代高科技的进步,伴随一系列环境问题的产生,严重威胁到人类的健康。面对各种各样的健康问题,如何提高自身免疫力成为人们最关注的话题。加强锻炼?增加各类维生素和矿物质的摄入量?服用各类保健品?正常情况下,这些都能对提升人体免疫力起到一定作用。然而,又有多少人真正清楚人体的生理机能,有多少人能对自身情况进行正确的保养,而不是人云亦云地肓目追捧一些看似有效的保健品?所以,要想科学地提高免疫力,首先不能忽略关照我们身体最重要的免疫器官——肠道。

● 肠道是百病之源

想必几乎所有人都听过这句老话:“病从口入”。生命体要维持基本生理机能的正常运转,就必须从外界摄入一定量的营养物质,这些营养物质又通过我们进食各种各样的食物而进入体内。从第一节内容我们已经明确,肠道的主要功能是消化、和吸收,是连接口腔和肛门的主要通道,食物在肠道中被分解后,养分由小肠被吸收进入体内。因此,一旦食物在这个中转过程中出现问题,就会导致生理机能的紊乱。可见,虽然肠道处于身体的内部,其实相当于是对外界环境开放的,而食道对食物的好坏,并没有分辨的能力,更不能主动阻止对人体有害的物质进入。因此,进食时,好东西可以进来,当然外界的细菌、病毒等,也很容易随之进入。

所以,从某种意义上说,肠道是最肮脏和最危险的地方。对人体有益的营养素能够高效率地被吸收,被输送到全身,维持机体的需要;同样,对人体有害的毒素和病菌也可能同样被高效率地吸收和输送。于是,无数从口腔进入的病菌和毒素以及肠道原本就存在的坏菌群体,一直虎视眈眈地想伺机入侵人体。所以说肠道是百病之源,丝毫也不夸张。

● 人体健康的第一道防线

正因为肠道是连接口腔和肛门的信道,外部细病毒、细菌和毒素就很容易入侵肠道。可以说,肠道内是人体细菌的栖息地。到底有多少细菌藏在肠道内呢?至少有100万亿个!这是个多么庞大的数字!所以,我们的肠道的负担非常的重,一方面要吸收食物中的养分,另一方面又要阻挡伴随食物进入体内的有害菌,无时无刻不在忙碌地工作着。

在肠道黏膜内,所含的淋巴细胞数量比人体其它淋巴组织要高得多,使肠道构成了一道“免疫屏障”。肠道内的免疫细胞足足占了身体中的70%,才有足够的能量与不断入侵的细菌、病毒进行对抗,维持着内环境的稳定。因此,肠道被称为“人体健康的第一道防线”。